多項研究證據表明，人體內的化學物質會對人的行爲、情緒和認知産生潛移默化的影響。和諧的性生活能讓人體産生多巴胺，這種激素帶來的愉悅感最多可以持續兩周。在這段時間裏，人們會滿足于上一次性愛帶來的快感，內心充滿幸福，同時，還會變得敏感並渴求親密，也會對除伴侶外的異性更排斥。不過小雅看見結婚久了，很多夫妻間的性生活會漸漸失去激情，變得平淡、程序化。多如何找回當年性激情，提升性愛質量就成了很多夫妻迫切知道的事，今天小雅就爲大家推薦了幾招，不妨試試：

畫張“快感地圖”。不妨給伴侶畫一張個性化的“快感地圖”。可以畫出人體正面和背面草圖，圈出你希望伴侶關注的部位。再按照“刺激度”大小給這些圈編上號碼。

變換刺激提升高潮。性愛過程中性刺激變化越多，女性就越容易達到性高潮。對女性性反應進行了30年研究的羅格斯大學性學專家巴裏·克米薩盧克博士發現，對陰蒂、陰道、宮頸和乳頭刺激可激活大腦皮層中相應的“性感覺區域”，同時也會激發男性的性激情。

改善前戲撫摸技巧。由于丈夫不谙“愛撫之道”，這讓很多妻子感受不佳。男人應改善撫摸技巧，放慢速度，力度由輕入重。

自我探索新敏感區。“探索性自慰”有助于發現自己長期以來從未注意到的敏感區域。可以選擇一個通常不注意的身體部位，自己進行“撫摸試驗”。如果能找到性快感，告訴愛人。

調節心理，激發性欲。在老夫老妻中，妻子性欲的啓動比丈夫更難。女性性激情的産生，需要有良好的心理狀態。讓女性保持良好的心情，沈睡的性欲更容易被喚起。

夫妻每周至少一次同食共寢。也就是說二人要一同用餐、在同一時間上床。在婚姻美滿的夫妻中，有84.8%的人認爲這一點十分重要。這會增加二人親密感和彼此依賴感。